Seksin terveyshyödyt

Kaikki tykkäämme seksistä (muutama harva poislukien) ja saamme siitä paljon hyvää irti. Sen lisäksi että saamme nautintoa aivojen lähettämien endorfiinien takia niin seksi auttaa myös vähentämään stressiä. Kuulin jostain että orgasmi polttaa 100 kaloria joten päätin tutkia asiaa lisää ja selvittää myös muita terveyshyötyjä. Tässä listasin seitsemän omasta mielestäni mielenkiintoista hyötyä.

1. Seksi alentaa systolista verenpainetta, eli veripaine mittauksessa ilmestyvä ensimmäinen luku.

2. Vähintään kerran viikossa harrastettuna seksi voi myös pidentää ikää. Tämä johtuu DHEA-hormoonista joka erittyy seksin aikana.

3. Puolen tunnin seksisessio polttaa n. 240 kaloria joista orgasmin osuus eri lähteiden mukaan on 70-100 kaloria.

4. Parantaa vastustuskykyä. Itseasiassa se on suuteleminen joka parantaa vastustuskykyä kun kahden (tai useamman) henkilön välillä vaihtuvat bakteerit syljen välityksellä.

5. Alentaa sydänkohtauksen riskiä. Tutkimusten mukaan miehet jotka harrastavat seksiä vähemmän kun kerran kuussa kärsivät sydänkohtauksesta 50% todennäköisemmin kuin miehet jotka harrastavat seksiä useammin.

6. Seksiä lasketaan myös liikunnaksi. Siinä kun käytetään montaa eri lihasryhmää ja syke nousee mukavasti.

7. Auttaa päänsärkyyn orgasmin aikana erittyvän oksitosiinin ja endorfiinin takia jotka toimivat kehon omina särkylääkkeinä.

xox Neiti S

Keskiviikon fitspiration

En ole vähän aikaan jakanut inspiroivaa videota täällä joten nyt on sen aika taas. Ihanan lihaksikas ja tatuoitu nainen, minäkin haluan. Teen kovasti töitä tavoitteeni edestä ja saavutankin sen. Tänään minulla on kroppa kipeenä päästä varpaisiin. Oli nimittäin eilen ensin jalkapäivä salilla ja sen jälkeen vielä brassi jujutsu treenit. Huoh, on tehokas ja energinen olo.

xox Neiti S

Brasilialainen jujutsu

Olen aloittanut uuden harrastuksen. Nimittäin brassi jujutsun. Ensin kun kaverini pyysi minut mukaan alkeis kurssille ajattelin että se olisi jotain samantyyppistä kuin karate jossa potkitaan ja lyödään. Eipäs ollutkaan, vaan enemmän sellaista kova otteista painimista. Se on niin hauskaa että ei tunnu edes siltä että treenaisi/harrastaisi liikuntaa. Ensin lämmiteltiin jonka jälkeen tehtiin tavallisia kuperkeikkoja, takaperin kuperkeikkoja ja vielä sivuttaisia kuperkeikkoja (joita en oikein osannut. Sen jälkeen harjoiteltiin eri puolustusliikkeitä yksittäin ja sen jälkeen lukkoja ja miten niistä pääsee pareittain. Lopuksi oteltiin vielä vähän :) sanon vielä uudestaan että oli NIIN hauskaa koska se oli. Ja muutenkin mukavaa saada vähän vaihtelua kuntosali treenaamiseen.

Olin tammistossa kiertämässä urheilukauppoja (myös XXL kaupan joka muistutti mua IKEAsta) ja löysin vähän uusia treenivaatteita ja laukun.

xox Neiti S

Päivän paino

Olen oikealla tiellä. Tänään aamulla vaaka näytti 81.2kg. Eli -7,8kg alkupainosta! Hyvä hyvä. Koulu on nyt aikalailla loppu. Enää lopputyö ja loppukoe jäljellä joten voin nyt keskittyä kuntoilemiseen kokonaan. Olen käynyt satunnaisesti silloin tällöin lenkillä mutta nyt olen päättänyt lenkkeillä joka toinen päivä ja ottaa uuden harrastukseni osaksi elämääni :) Toivottavasti tulen riippuvaiseksi lenkkeilystä. 

xox Neiti S

Aamiainen

Huomenta! Tänään heräsin kuumeessa. Olisin niin halunnut lähteä tänään treenaamaan koska eilen en ehtinyt. Nyt kun koulu on loppusuoralla minusta tuntuu että minun pitäisi panostaa terveyteeni vielä enemmän. Vielä ei ole työpaikkaa tiedossa joten luultavasti minulla on kohta liikaakin aikaa kuntoilemiseen ja ravinnosta huolehtimiseen. Tänään tein pari hapista aamupalaksi, päälle laitoin meetwurstia ja avocadoa, nami.

Minulla on paljon ajatuksia pyörimässä päässäni joista haluan kertoa teille. Koska en ole blogannut pitkään aikaan minun täytyy vähän miettiä mistä aloittaisin. Toivottavasti teidän päivä on alkanut paremmissa merkeissä kuin minun. Niin ja painoni on ollut nyt pitkään paikoillaan 83,5kg tänäänkin aamulla. Minusta tuntuu että rasvaa on kuitenkin lähtenyt jonkin verran ja lihasta tullut enemmän. Hävitin mittanauhani joten minun täytyy lähteä ostamaan uutta.

xox Neiti S